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고혈압·당뇨 극복을 위한 첫 달리기: 9분 페이스로 4km 달린 이야기

고혈압과 당뇨를 이겨내기 위한 첫 걸음: 2024년 9월 18일의 달리기 시작 2024년 9월 18일, 새로운 도전이 시작되었습니다. 제게 있어 달리기는 단순한 운동 이상의 의미를 지닙니다. 고혈압과 당뇨를 관리해야 하는 제 몸에, 달리기가 새로운 활력을 불어넣을 수 있기를 바라며 운동을 시작하게 되었죠. 특히, 당화혈색소(HbA1c)가 8.8이라는 수치는 제 건강에 경고등을 켠 상태였고, 더 이상 미룰 수 없다는 생각이 들었습니다. 건강을 되찾기 위한 첫 걸음으로 달리기를 선택하게 된 이유는 심혈관 건강에 좋은 효과를 기대할 수 있기 때문입니다. 첫 도전: 4km, 평균 9분대의 기록 처음 달리기를 시작할 때는 4km 정도의 거리를 설정했습니다. 달린 속도는 평균 9분대였어요. 처음 달리기를 시작한 사..

카테고리 없음 2024.10.10
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